Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

50 желаний на лето


1 5 рисунков\скетчей цветов выполнено( 1 клевер, 2 одуванчик , 3 иван чай, 4 паслен, 5 цикорий) (август)
2 5 архитектурных уличных скетчей на улице  в процессе  (1- кусково, 2 то длинное здание на комсомольской, 3 доходный дом,
3 загрузить еще 100 фоток и иллюстраций на стоки в процессе ( 3`/05 - 551, 01.06 -555, 17.06 - 566, 08.08 -576 )
4 найти новую работу
5 побывать в новом городе выполнено (Киржач, июль)
6 поездить на машине с инструктором ( для тренировки и тест-драйва мечты о машине) выполнено (25 и 26 августа)
7 выбраться за книгами хотя бы раз ( лучше всего книжная ярмарка) выполнено ( но ничего не купила. Июль))
8 сфотографировать поле цветов выполнено ( 16.06)
9 велопоход на 40 км ( два или три) выполнено ( 1 06.06 - до Коломенских карьеров и обратно ( 6 часов), много раз))
10 добавить в мою коробочку с рецептами 5 рецептов выполнено
11 выполнить 3 желания из вишлиста  в процессе ( кухонная машина, книга 50 лучших книг по саморазвитию, крем от солнца дорогой)
12 поесть шашлыки выполнено июль
13 купить букет флоксов ( или посадить на балконе) выполнено ( август)
14 пройти какой нибудь полезный курс онлайн ( язык, программирование) выполнено ( инвестирование) июль
15 Поесть торт "Москва"
16 Вернуть вес 2016 года ( после начала аллергии мой вес медленно растет и мне это не нравится, -10 кг...)
17 попить необычный чай выполнено ( гречишный и сырный, июнь)
18 5 новых рецептов  выполнено ( Кабачки в соевоем соусе, сырные кексы, фокачча, щавелевый суп, творожные сырки, чахохбили из курицы)
19 3 книги по саморазвитию в процессе ( 1 - Вальс гормонов,
20 Приготовить самодельное мороженое ( семифредо малиновое) выполнено 17.06
21 повышение квалификации как преподавателя в процессе ( курс teaching teens июль -август)
22 съесть арбуз выполнено ( август)
23 порисовать на асфальте
24 5 раз поваляться в гамаке выполнено  (1,2,  3 (08/08),4 и 5 были но не помню даты)
25 искупаться в озере\реке выполнено ( 2 раза 26 и 27.06)
26 три месячных челленджа выполнено  ( июнь -адвент, июль - леттеринг , август - рисование)
27 съесть целую миску малины\клубники и черешни ( можно по миске всего))) выполнено ( июль)
28 посетить новый музей
29 встретить рассвет на озере (август!) выполнено (август)
30 сделать 5-10 планов уроков для разговорных клубов на английском по видео ( готовлюсь) под замену
31 обменяться по почте мини подарками с кем нибудь выполнено
32 найти учеников на лето с интенсивными занятиями выполнено ( июнь)
33 пикник ( можно в одиночестве) выполнено ( июль)
34 устроить детокс без социальных сетей ( не заходить во вк и фейсбук в течение суток или недели)
35 устроить день без интернета

36 опять расхламиться в процессе
37 покормить уточек в пруду
38 запустить воздушного змея наконец-то ( у меня есть!) ( попытка была, но не взлетел) выполнено
39 походить босиком по траве ( выполнено 08.08)
40 составить свое генеалогическое дерево  в процессе
41 смастерить кормушку для бабочек и пофотографировать их!
42 Нарисовать gps трекером рисунок на улицах города выполнено ( Кит) (август)
43 доделать свой сайт
44 привести в порядок метки в моем ЖЖ ( 13 лет!))
45 полностью заполнить рисунками и записями один скетчбук в процессе
46 организовать speaking club
47 собрать и засушить лекарственные травы выполнено ( июль)
48 сходить в лес пособирать малину чернику и землянику самой. Съесть не меньше стакана каждой ягоды) (выполнено июль)
49 реорганизовать систему хранения моих материалов для преподавания выполнено ( я начала организовывать,
50 быть счастливой в процессе

выполнено 29
в процессе 9
ожидается 7

Цельная жизнь. Неделя 33

Месяц: февраль - подготовка к началу нового личного года ( установка целей на мой 33 год))
Чистые промежутки между приемами пищи отслеживаю. Пищевое окно стараюсь увеличить хотя бы до 9 часов. Здоровый завтра потихоньку получается делать. Убираться меня пока не тянет...
Следующая неделя - неделя разборки фотозавалов ( осталось немного)


1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ более ли менее

Спорт:
+ На этой неделе делала только среднюю зарядку - 4-5 минут в день
+ за неделю погуляла очень много шагов ( ок. 110 000) причем 1 раз 33 000 и 1 раз 37 000

Питание:
+ ем орехи
+ почти каждый день ела овощной салт и хотя б 1 фрукт. Кстаи начала снова есть апельсины)
+\- вес не меняется...
+ витамины пью но немного
= приготовить 1 новый рецепт ( например)   брокколи с яйцами или котлеты из брокколи
= найти дерматолога, записаться и желательно сходить
= позаниматься на приставке или покататься на лыжах\коньках или сходить с палками в лес сходила на лыжах


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ Квартира более ли менее чистая, видно что убираются.
+ сфотографировала но не выложила на продажу книги
+ сегодня разобрала 2 ящика в кухне и выкинула все просроченное и ненужное ( 2 пакета...)
= отдать и продать книги с балкона
= отнести на отдачу одежду с балкона
= выложить на отдачу пакет вещей с балкона
= разобрать цветы ( отдать 3)


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( дуолингво + лингвалео)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды и другие ворды.
+\- Начала читать книгу Mindshift, пока не пошла
+ рисовала! И так и на планшете
https://instagram.com/p/B8txAXbInTT

+ пдочитаал книгу на английском и прочитала еще одну, не по саморазвитию)
+ продолжила рисовать зентангл, но немного.
+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне, пост в ЖЖ, язык и чтение
= 2 поста в ЖЖ с фотодолгами
= дорисовать еще одну страницу зентанглов
= нарисовать одну картинку акварелью
= начать новую книгу по саморазвитию


4. Карьера, финансы
+ все штатно.

5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 13

Месяц:  октябрь - месяц саморазвития.
1) Инктобер или другой вариант рисования каждый день. не менее 20 дней рисования из 30
2) Ведение дневника успеха
3) марафон скетноутинга

Неделя:работы, подобрать расписание для работы
1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ Отрастила ногти
+ сходила к стоматологу, починила две пломбы
+ использовала ротокан ( непонятно, никак не повлияло)
+ 21 день пользуюсь ирригатором ( и теперь могу купить себе приз)
Спорт:
+ зарядка , упражнения на пресс и спину ежедневно. чаще короткие ( не получалось совсем длинные)
+ за неделю прошла почти 102 000 шагов
Питание:
+ приготовила впервые вкусный супчик. реально вкусный. новый рецепт - казацкий суп.
+ все неделю питалась около правильно ( ну за исключением печенек и конфеток - то есть следила за белками, жирами и углеводами)
= сделать скраб и маску (07.10)
= записаться и сходить на маникюр и педикюр
= 1 раз позаниматься зумбой (08.10)
= сдать еще один анализ


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ сдала на переработку крышечки, батарейки и пластик. Осталось лампочки
+ пыль протерла везде
+ Сверху всю неделю было чисто но сейчас опять нет - никак руки не дойдут.
+ вывесила на продажу книги и учебники на английском языке ( решила от части избавиться) и карточки на японском ( их уже продала)
= полностью перебрать одежный шкаф ( 07.10)
= найти как можно починить диван и купить все для починки ( кот продрал обивку) ( чт. 03.10
= хорошо отчистить ковер ( 08.10)
= отдать 2 оставшихся пакета с одеждой (вт 08.10)
= снова разобрать все мои материалы для рисования


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ рисовала простенькие лица для активити на английском и 5 мини иконок в иллюстраторе
+ ежедневно занималась английским, добавила короткие видео и песни на английском
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды и другие ворды.
+ прошла еще 3 урока по Adobe Illustrator
+ начала инктобер-зентангл и продолжила свою бесконечную книгу зентангла)
https://instagram.com/p/B3T-OelAMe9

- книгу по саморазвитию никак не могу выбрать интересную сейчас.
+ читаю минимум 1 страницу книги на английском в день и добавляю минимум по 1 новому ( или совсем забытому)) лову в лингвалео в день. Сейчас это Etpedia. Пообещала себе что если продержусь 21 день, то куплю себе книгу на английском для чтения интересную)
+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне, посты в ЖЖ, рисование\скетчинг, язык и чтение.
+ пока веду дневник успеха, но писать там не очень много получается
= написать еще два поста в ЖЖ с произошедшим летом
= начать новую книгу по саморазвитию
= нарисовать два акварельных рисунка
= нарисовать одну фразу леттеринг и один скетчноут
= пройти 4 урока по иллюстратору
= смотреть по 1 короткому видео на английском в день (делала, продолжить)


4. Карьера, финансы
+ На основной работе группа бегиннеров из двух выросла до 5 человек. яТак что теперь это нормлаьная группа
+ продаж на стоках не было
+ првоела пока первый завтрак на английском в другой школе. Уговаривают меня взять одну группу второклассников-детей.
+ хочу айпэд, так что мне нужно больше групп и заработков...
+ загрузила на шаттер где то 10 фоток ( теперь неделю пропущу, иначе продаже вообще нет)
= нарисовать еще 5 акварельных фона и загрузить их на стоки
= зарегистрироваться в иностранную онлайн школу - там оплаты выше
= Доделать игру на английском на хэллоуин ( 5-7 персонажей, 1 локация, 3 стишка, и непонятно что еще)
= переделать identity cards, нарисовать к ним персонажей, выложить на продажу на TPT
= выложить еще объявления на юлу и авито и продать уже часть вещей


5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 11

Месяц:  сентябрь - месяц начала работы
Неделя: вылечивания ( надо уже вылечиться)
1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+\- практически вылечилась к воскресенью, но в субботу меня просквозило и развился недоотит из-за носа. Лечусь
+ мне сменили лекарство и опачки жизнь опять очень неплоха. Так, запишу тут, "дезринит" мне нельзя - он сильно увеличивает вес, ухудшает настроение и вызывает кашель
+\- сдала анализ крови, блин. С одной стороны все гормоны в норме, с другой стороны, остальные показатели - нет.
Спорт:
+ зарядка , упражнения на пресс и спину ежедневно. Зарядка с переменным успехом и несколькими вариантами. 1 раз зарядку заменила велосипедом, в некоторые дни зарядка короткая, в другие длинная
+ 1 раз покаталась на велосипеде на 10 км
+ за неделю прошла почти 77 000 шагов.
Питание:
+ Слежу опять за овощами и фруктами. Стала есть больше фруктов, но хоть что-то
+ все неделю питалась около правильно ( ну за исключением печенек и конфеток - то есть следила за белками, жирами и углеводами)

= пройти за неделю не менее 70 000 шагов
= вылечиться


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ чистоту поддерживаю. В кухне коридоре и спальной части - получается. На столе не очень. Так и осталось
+ расхламила балкон
+ помыла окна изнутри

= разобрать одежный шкаф и поменять местами одежду ( вытащить осеннюю)

3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ Нарисовала только небольшой скетчик с физалисом
https://instagram.com/p/B2d0HJ7IDWq

+ ежедневно занималась английским.
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды и другие ворды.
+ продолжаю рисовать для стоков, правда пока ни одного моего рисунка не купили...
+ начала осваивать Adobe Illustrator
+ Практически дочитала книгу по саморазвитию и начала вторую на английском
+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне, посты в стодневке, рисование\скетчинг, язык и чтение.
= написать два поста в ЖЖ с произошедшим летом
= дочитать одну книгу по саморазвитию
= нарисовать два акварельных рисунка
= нарисовать одну фразу леттеринг
= пройти 6 уроков по иллюстратору


4. Карьера, финансы
+\- зарегистрировалась еще на одном стоке ( всего их у меня сейчас 5) и начала загружать туда тоже. Но продаж ни на одном из стоков не было
+\- на прошлой неделе сходила на собеседование и меня вроде как взяли, но пробный урок должен был быть в воскресенье а я заболела. Перенесли на следующее воскресенье
+\- Мне решили дать две группы взрослых, false beginners а может и вообще beginners. Но вот время ужасно неудобное, опять будет перерыв в 3,5 часа между группами!
= загрузить на шаттер еще 20 фото и иллюстраций
= активно рекламировать себя и найти одного ( или двух) учеников домой или по скайпу
= дорисовать 1 локацию для игры на английском на halloween, 4 рисунка героев и переписать все задания ( план уже есть)


5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 10

Месяц:  сентябрь - месяц начала работы
Неделя: поиска личных учеников ( надо минимум двоих найти, лучше четверых)
1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
- болела почти всю неделю. В четверг психанула погуляла по Москве, а в пятницу устроила себе экспедицию на велосипеде, но состояние до сих пор простуженное
Спорт:
+ зарядка , упражнения на пресс и спину ежедневно. С понедельника по четверг буквально по одному упражнению, к субботу опять зарядку увеличила до 5-6 минут
+ 1 раз покаталась на велосипеде на 29 км
+ за неделю прошла почти 70 000 шагов. Вот это и поставлю своим минимумом на неделю.
Питание:
+ Слежу опять за овощами и фруктами. Стала есть больше фруктов, но хоть что-то
+\- всю неделю есть почти не хотелось, поэтому обычно были плотный завтрак и ужин, а вот обеда не было - не хотелось. Но при том вес пошел вверх
= увеличить время зарядки до 6-7 минут ( добавить еще по одному упражненю для спины, живота и растяжки)
= пройти за неделю не менее 70 000 шагов


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ чистоту поддерживаю. В кухне коридоре и спальной части - поулчается. На столе не очень. Так и осталось
- расхламление почти застопорилось
= Выкинуть с балкона оставшиеся пакеты с барахлом
= помыть внутренние окна

= разобрать одежный шкаф и поменять местами одежду ( вытащить осеннюю)


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ Нарисовала только небольшой скетчик с людьми, это реально трехминутные зарисовки на улице. Пыталась урвать теплую солнечную погоду на улице))

+ ежедневно занималась английским.
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды и другие ворды.
+ продолжаю рисовать для стоков, правда пока ни одного моего рисунка не купили...

+ Начала другую книгу по саморазвитию. Медленно, но двигаюсь
+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне, посты в стодневке, рисование\скетчинг, язык и чтение.
+\- решила обнулить мои долги. Все посты которые я задолжала, я обнуляю и выкладывать не буду ( те посты которые до июня этого года)
= написать два поста в ЖЖ с произошедшим летом
= прочитать минимум 100 страниц новой книги по саморазвитию
= нарисовать два акварельных рисунка
= нарисовать одну фразу леттеринг


4. Карьера, финансы
+ на шаттерстоке уже 408 изображений (фото + иллюстрации). Но продаж не было..
+\- на работе у меня есть одна группа ( Intermediate) и один индивидуал. Мне обещают дать еще одну группу (elementary) как соберут и попробуют собрать еще одну ( upper-intermediate)/ А дома у меня осталось только двое учеников по скайпу. Блин, это очень очень очень мало. Мне надо еще хотя бы два ученика дома, это просто минимум для проживания...
= загрузить на шаттер еще 20 фото и иллюстраций
= активно рекламировать себя и найти одного ( или двух) учеников домой или по скайпу
= найти место где провести игру на английском в Москве и пригласить стодневщиков на бесплатную встречу
= дорисовать локации для игры на английском на halloween и продумать логику игры и заданий
= написать канву ( план + основные моменты) моего курса для начинающих преподавателей английского.


5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Еще mind map. "Выйди из зоны комфорта ( Eat this frog)" Брайана Трейси

Впервые попала на книгу, в которой русское название книги ну вот совершенно не совпадает с внутренним содержанием. Эта книга не про выход из зоны комфорта, а про заканчивание нудных и неприятных, но важных рабочих дел. Книга шла у меня туго, я реально читала по главе в день, и то "из под палки" ( сама же поставила планку прочитать 8 книг по саморазвитию за лето). Книга, видимо, родоначальник советов, которые позже растиражировались по всем остальным книгам про саморазвитие. Новых советов очень немного, но они есть.
Мне понравилось только два:
1) Ты прыгни, а страховочная сетка появится ( Сначала сделай, а потом думай нафига)))
2) Управление внутренним диалогом. Здесь на него только сослались, но, видимо, достойная техника.

( как обычно, при клике - полная версия)

52 недели самодисциплины. Версия 2. 52 Неделя. Отчетный пост

Сегодня не будет традиционных отписок, что сделано по каждой сфере. Будет подведение итогов)))
1. Здоровье, спорт, уход за собой
В начале этого дисциплинарного года я хотела
* Сесть на шпагат - на шпагат не села, но занимаюсь растяжкой каждый день ( иногда выходной 1 день, но на следующий день двойная растяжка)))
* Похудеть на 20 кг - похудела на 5 кг ( сама в шоке)))
* Заниматься спортом каждый день - смотря что считать спортом - я делаю растяжку, обратные подтягивания и, почти каждый день, стою в планке хоть и понемногу ( по 30-35 секунд). К тому же стараюсь либо проходить 10 000 шагов либо проезжать 10 км на велосипеде, так что можно засчитать наверно))
* Отказаться от такого количества сладостей - снова смогла ограничить без ограничения себя в сладком. Почти не хочется теперь, а буквально месяц назад чуть не по пол кило пряников за день уминала - не могла остановиться.

2. Дом, комфорт
* Полностью наладить свой быт - чтобы уборка и готовка не занимали дольше 15 минут в день - они и не занимают. Быт налажен, квартира хоть и не выглядит постоянно "прилизанной" в случае необходимости обретает "парадный" вид за 20 минут максимум. И да, в день я трачу на квартиру до 15 минут, хотя все еще разбираю шкафы. Кстати, на завтра назначена генеральна уборка)))
* Перестать покупать "нужные" в быту вещи ( они правда нужные, но их же много...) ну, перестала по объективным причинам - запасных денег нет)))

3. Хобби
* Заниматься своими хобби около часа в день ( не относится к чтению, но относится к аниме)) - здесь почти все пучком)))
* Найти себе еще одно хобби для развития мелкой моторики ( бисероплетение? Вязание крючком? Оригами?) - я решила остановиться на бисероплетении :)

4. Саморазвитие / учеба
*Выучить 20 стихотворений или отрывков каких нибудь произведений в рамках развития памяти (помнится, в школе я учила для себя отрывок про коней апокалипсиса))
* Выучить любой язык до уровня, при котором можно сдать какой-нибудь экзамен - японский, немецкий или китайский
провал. Полный провал
* Каждый день уделять саморазвитию не менее 20 минут за этот год у меня много раз поменялось понятие саморазвитие. Реально оооочень много раз. Я бы сказала что план по саморазвитию в целом на этот год выполнен. Хотя и не так, как предполагалось)))

5. Финансы и работа
* Научиться экономить, но не сильно ограничиваясьв предметах первой и второй необходимости - эм, пришлось, вынужденно)))
* Найти подработку и\или другую работу - нашла новую работу+ новую подработку+ новую финансовую цель))

6. Стиль/яркость жизни, отдых
* Чтобы каждую неделю у меня было хотя бы одно событие, про которое не стыдно рассказать - поход в музей\на выставку\ в кинотеатр, прогулка по парку, спортивное достижение и тд и тп
* Чтобы отдых был действительно отдыхом

- что, что а цели по этой сфере у меня выполнены в полной мере, на все 100%

Прям иногда и не поверишь, что Москва
Следующий этап повышения самодисциплины стартует уже на следующей неделе :) Да, поменяются цели. Да, добавится ответвление ( Цельная жизнь). Но, надеюсь, этот проект будет и дальше толкать меня к моему светлому будущему и вдохновлять тех, кто его читает.

52 недели самодисциплины. Версия 2. 51 Неделя

Я что-то в конец охамела расслабилась и забыла написать пост про 52 недели самодисциплины
1. Здоровье, спорт, уход за собой
+ два раза каталась на велосипеде по 30 км, плюс 2 раза по 7 и 10 км
- вес в течение недели увеличивался по объективным причинам до почти 100 кг обратно, но в воскресенье снова вернулся в норму
+ очень много ходила
+ продолжаю делать отжимания

2. Дом, комфорт
+ подготовила к отдаче еще три пакета вещей ( из Электростали)
+ несколько раз понемногу прибиралась
+ отмыла ванную комнату причем не у себя, а в Электростали) Выкинула мноооого всего просроченного.

3. Хобби
+ Прочитала три книги, 1 по саморазвитию и две огромноые ( на 1000 + страниц каждая)
+ сходила поханамилась
+ порисовала карандашами - заказала себе в подарок цветных карандашей)))

4. Саморазвитие / учеба
+ прошла занятия второй недели курса "Lesson Planning with the ELL in Mind"
+ купила на распродаже 3 книги издательства Альпина паблишер ( одно из двух любимых). Книги, кстати, по 99 рублей)))
+ прочитала книги И. Пинтосевича "Живи!" И даже сделала ее конспект
+ приготовила новое блюдо - лимонное желе))

5. Финансы и работа
+ была только одна ученица, зато два раза за неделю.
+\- сделала попытку предложить услуги фотографа на конных соревнованиях неподалеку. Не взяли, но лиха беда начало
+ сделала еще одну дебетовую карточку сбера. На этот раз именную, а не моментум, чтобы получать спасибные бонусы))))

6. Стиль/яркость жизни, отдых
В воскресенье каталась на велосипеде 30 км по лесу и маленьким городкам до Бисеровского озера и обратно по большому кругу))
Экспедиция к Бисеровскому озеру)))

Collapse )

52 недели самодисциплины. Версия 2. 32 Неделя

неделя выдалась средненькой по результатам...
1. Здоровье, спорт, уход за собой
+ все дни кроме воскресенья ходила больше 12000 шагов
+ сходила раз в спортзал ( точнее в бассейн) в понедельник. Проплыла 500 метров всего ибо пришла поздно...
+\- Делала зарядку, но 2 дня пропустила...
+ Каждый рабочий день делала зарядку для спины и глаз.
+ планку делала 4 раза, 1 раз 3 раза по 45-50 секунд, 1 раз 20 секунд ( практически безбелковая неделя даром не прошла....)
+ позанималась на приставке почти час. Устала как лошадь)))
= сходить в спортзал 2 раза (понедельник+пятница- бассейн)
= позаниматься на приставке 1 раз ( не меньше часа)
= всю неделю ежедневно делать зарядку с планкой (кроме дней бассейна)
М до 22.12.15: держать планку полторы минуты ( сейчас 45 секунд точно, минута с сильным напрягом) - не выполнено
М до 17.01.16 Держать планку 70 секунд.
М до 22.12.15: проплыть один километр за раз выполнено
М до 22.12.15: сделать все зубы - не выполнено.
М до 17.01.16: сделать 2 зуба

2. Дом, комфорт
+ Убралась в разделителе комнаты. Нашла на отдачу подушку и плед
+\- убрала две полки из четырех над столом.
+ убралась в единственном шкафчике в ванной - нашла кучу вещей на отдачу, а так же дохреналион тряпочек для протирания пыли >_<
+ поменяла воду в аквариуме
+ Разобрала цветы на балконе. Зимующие обрезала, засохшие выкинула, домашние затащила в комнату.
+ всю неделю готовила себе обеды. В воскресенье приготовила себе отличные бенто ( обеды))) на понедельник и вторник, которые реально мне нравятся)) - там шампиньоны запеченные с брынзой, брокколи и трехцветный рис с кунжутом.
Мой бенто на завтра и такой же набор продуктов в другом ланчбоксе на послезавтра. #20моихобедов
= убраться на оставшихся полках над рабочим столом и в оставшихся шкафах
= отмыть ванную комнату до блеска  (включая стены)
М до 22.12.15: не покупать месяц никаких вещей домой - выполнено
М до 22.12.15: разобрать стол, стеллаж на балконе, шкаф для коллекций и разделитель комнаты выполнено частично
М до 22.12.15: отдать и продать за это время не менее 40 вещей -выполнено


3. Хобби
+ Прочитала за неделю 5 книг
+ прочитала книгу по саморазвитию в понедельник ( за 3 часа, абсолютный рекорд на данный момент). Слушай свое тело - твоего лучшего друга на Земле! от Лиз Бурбо. Советую, честно. Стиль написания сильно бесит ( помесь блондинки и священника), но мысли очень здравые
+ отадала все ненужные марки (освободив целую полку), ненужные открытки( еще на прошлой неделе, но тогда я не записала))
+ отправила три открытки по посткроссингу
- не занималась фотографиями вообще от слова совсем
= Прочитать не менее 3 книг ( из них 1 по саморазвитию)
= разложить оставшиеся нужные марки
= отправить 20 открыток ( а то у меня новогодних куча и никуда не отправляются

4. Саморазвитие / учеба
+ прочитала книгу по саморазвитию
+ установила программу по изучению японского и китайского на комп - может хоть так учить буду?
+ повторяла хирагану японскую, вроде все помню, но распознаю медленно
+ закончила курс по финансам ( я про него писала на неделе). Жалко расставаться с людьми...
= начать выполнять видеозадания по нетворкингу
= сделать себе визитки
= прочитать книгу по тайм менеджменту
М до 22.12.15: Пройти 1 урок по немецкому учебнику
М до 22.12.15: пройти 1 урок по японскому учебнику
М до 22.12.15: выучить 2 стихотворения
М до 22.12.15: прочитать две книги по саморазвитию ( 1 финансы, 1 тайм-менеджмент?)
М до 22.12.15: полностью перейти на свой режим ( подъем до 5-ти утра)

Все невыполнено. Все переносится на 17.01.16

5. Финансы и работа
+ всю неделю вела учет расходов
+ изучив вопрос, завела себе дебетовую карточку банка Tinkoff. Правда,  я еще туда деньги не положила...
+ выбрала бизнес без вложений, который буду развивать ( помощь в выборе фотоаппарата, базовое обучение фотографированию зеркалкой\беззерклкой, обучение обработке фотографий в лайтруме), сейчас делаю для него сайт.
= положить деньги на карточку
= продолжать вести учет приходов\расходов.
М до 22.12.15: составить 2 бизнес плана по моим придуманным бизнесам - не выполнено.
М до 17.01.16: сделать сайт по бизнесу и запустить его и поработать минимум с одним клиентом
М до 22.12.15: оплатить месяц на freelance.ru и взять минимум 1 заказ - не выполнено
М до 22.12.15: подать заявление на регистрацию как ИП - не выполнено


6. Стиль/яркость жизни, отдых
+ В субботу покаталась впервые за несколько лет на санказ и ледянке. А также построила двух снеговиков и пообщалась с подругой)
+ в пятницу прошлась по некоторым объектам "Круга света Рождества" в Москве. И Это нереально круто и красиво, всем срочно гулять, я после работы явно буду)))

Ааа, круто!!! Всем москвичам срочно гулять )))
+ со среды я в состоянии перманентной эйфории ибо я выиграла тренинг, который давно хотела и который есть у меня на плакате мечты))). Он будет проходить в марте, и до того момента мне нужно подготовиться)))

PS: я поняла, что на месяц нужно ставить меньше целей. Когда их слишком много, мозг решает, что все равно не успеет и даже не пытается выполнять...

Sky Town на ВДНХ

Вчера вечером я вспомнила, что у меня кончается отпуск. Вот-вот. А я еще ничего не совершила, о чем можно было бы рассказать. Поэтому вчера я твердо решила, что в пятницу точно точно нужно пойти куда-нибудь в крутое место поразвлекаться. Поэтому сегодня с утра я вышла из дома даже на час раньше, чем если бы ехала на работу и поехала в Sky town - это такой крутой аналог панда парка на ВДНХ. И там отрывалась 1,5 часа. Можно было бы, конечно, и дольше ( билет рассчитан на три часа), но алые руки в мозолях молили о пощаде. Так что пришлось мне идти в кино, но перед этим я опробовала как минимум половину препятствий на всех трех уровнях) А тут покажу самые-самые
Как выглядит Sky town снаружи

Collapse )