Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Хищные птычки. Соколы и осоед

Да, я таки их увидела близко и хорошо, не зря вчера с камерой каталась и всякими вещичками для рисования. Вообще с утра я сейчас катаюсь на велосипеде вместо зарядки. Болит рука и стандартная зарядка боль усиливает, а велосипед нет) Ну так вот,я обычно санчала еду рисовать ( цветочки), потом завтракать ( малина, ежевика, земляника, черника) а потом просто катаюсь разными путями до дома. Вот и вчера поехала по почти стандартному маршруту, правда попозже чем обычно ( и не зря!) Еду я значится по пролеску вдоль поля и краем глаза замечаю что-то, чего на поле быть не должно. Оказываеся там молодняк соколов учились охотится. Зависали на месте, ныряли вниз, снова взлетали и кружили надо полем. Естественно я все побросала и рванула на поле, фотографировать. Потом один из соколят устал и присел на дерево отдохнуть, когда я подошла совсем уж близко он струхнул и рванул подальше от меня. там его родители тоже охотились ( сего как минимум 4 разных сокола - 2 взрослых и два подростка). Соколы довольно мелкие, а потом я заметила другую птицу - она летала над соколами, но по размеру казалась даже крупнее. Судя по крыльям, траекториям и раскраске это таки осоед)))

Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 53

Месяц: Июль - леттеринг (6 за 12, думаю так и пойду - 1 алфавит за два дня))

Следующая неделя - неделя дневника трат ( ежедневно писать отчет как в журнале Тинькофф) и тестирования уборки по зонам , следующая неделя после - недделя делания игры в Powerpoint по учебнику)

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ практически не обгорела на этой неделе и почти не забывала использовать крем от загара))
- несколько раз промерзла и появился насморк

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут ( или заменяю велосипедом с утра)
+ На велосипеде покаталась 4 раза
+ Ежедневно проходила не менее 5000 шагов
+ всего на неделе было примерно 49 000 шагов

Питание:
+ В жару перехожу на перекусы, когда прохладно стараюсь приготовить побольше полезной еды))
+ приготовила фокаччу и жареные лисички
= прокатиться на велосипеде не менее 4 раз
= пройти 60 000 шагов минимум
= приготовить 2 новых легких рецепта


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+\- только поддерживала чистоту более ли менее ( пылесос, стирка, протирать пыль, раскладывать хот споты)
- почти не убиралась в жару, поэтому в квартире не сказать чтобы супер чисто
= отдать еще пакет добра кому нибудь
= протестировать уборку по дням ( пн - коридор, вт - балкон, среда - ванная комната, чт - комната и тд)


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( lyricstraining + видео + книга на английском + с учениками)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ За неделю прочитала еще одну книгу, осталось 2,5 из серии ( Серия называется Gone - вот трейлер крутой https://www.youtube.com/watch?v=wi8pEhqaMg4 ))
+ написала один пост в ЖЖ
- программированием не занималась
+ все еще прохожу курс по инвестированию
+ потихоньку рисую алфавиты леттеринг ( точнее срисовываю))
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль) + 2 поста с природой ( птички, насекомые и цветочки этого года)))
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)
= вписать хекслет курс по программированию в таблицу маленьких шагов и смотреть по видео в день


4. Карьера, финансы
+ взяла еще двух новых учениц от одной из школ
+ уволилась с одной из работ ( все равно там никого у меня не осталось) осталось забрать вещи и документы

= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= начать загружать фотки на конкурсы и загрузить фото на стоки


5. Яркость жизни, отдых
В воскресенье начала собирать малину - вкусно)
В субботу ездила по Владимирскому направлению - Покров и Киржач
В пятницу наконец то съездила повалятсья в гамаке на озера в Купавне. Какой же это кайф!) А вечером как раз фотографировала комету и серебряные облака
В четверг приготовила фокаччу и просто вечером погуляла
В среду у нас была гроза и дождь
Во вторник съездила повалятться в гамаке

А в понедельник ездила просто покататься на велосипеде по малинникам, а вечером выгуливала покемонов))
PS: инста фото не вставляются, так что вот ссылка на мой инстаграмм, он не закрыт)) https://www.instagram.com/eledinorog/

Цельная жизнь. Неделя 52

Месяц: Июль - леттеринг (1 из 7, провал пока что)

Следующая неделя - неделя малины и земляники

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем
+ практически не обгорела на этой неделе и почти не забывала использовать крем от загара))

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут ( или заменяю велосипедом хотя бы)
+ На велосипеде покаталась 3 раза
+ Ежедневно проходила не менее 7000 шагов
+ всего на неделе было примерно 51 000 шагов

Питание:
+ В жару перехожу на перекусы ( ем понемного но постоянно и то что не нужно готовить), когда прохладно стараюсь приготовить побольше полезной еды))
= прокатиться на велосипеде не менее 4 раз
= пройти 60 000 шагов минимум
= приготовить 2 новых легких рецепта


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+\- только поддерживала чистоту более ли менее
+ тестирую расписание уборки ( но допустим понедельник - ванная, вторник - коридор)
= отдать еще пакет добра кому нибудь
= полностью отдраить квартиру


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ За неделю прочитала 2,5 книги по английском. Young adult sci-fi. На меня не похоже ( с каждой книгой все хуже и хуже! В смысле ситуация с главными героями) но оторваться очень сложно
+ написала два поста в ЖЖ
- программированием не занималась
+ начала новый курс по финансам и даже прошла почти 6 уроков
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль) + 2 поста с природой ( птички, насекомые и цветочки этого года)))
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)
= вписать хекслет курс по программированию в таблицу маленьких шагов и смотреть по видео в день


4. Карьера, финансы
+ сайтом позанималась и полностью переделала одну страницу
+ открыла брокерский счет и ИИС
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его


5. Яркость жизни, отдых
Сегодня с утра покаталась по лесу и побывала в гостях у ученицы опять, а вечером выгуляла покемонов и обнаружила новый парк неподалеку ( раньше там было просто поле, потом стройка, а вот сейчас довольно неплохой парк))
Вчера была дома только вечером гуляла
В пятницу наконец то удалось съездить в лес за земляникой черникой и грибами))
среду и четверг я првоела дома выходила только гулять с покемонами
Во вторник ездила на велосипеде на работу. Далеко и хорошо)
А в понедельник ездила в магазин на велосипеде и заодно прокатилась по парку.
(Инстаграм не подклчюает фото так что придется поверить на слово)))

Цельная жизнь. Неделя 50

Vесяц: июнь - типа-адвент, на каждый день  задание (5 дней из 7)

Следующая неделя - неделя восстановления спорта ( велосипед + 5000 шагов либо без велосипеда 10 000 шагов)

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем
- опять обгорела - ибо 6 часов на палящем солнце ( просто забыла нанести крем от загара не только на лицо))

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут.
+ На велосипеде покаталась 2 раза, долго)
+ Ежедневно проходила не менее 7000 шагов и один раз 20 000!))
+ всего на неделе было примерно 68 000 шагов

Питание:
+ Калорийность на уровне 1800-2200 ккал в день ( из-за спорта), правда теперь у меня плотынй завтрак и ужин, а обед какойнибудь перекусывательный - почти всю неделю для него было слишком жарко.
+ приготовила ленивую ПП пиццу, семифредо ( оо, какой кайф не стоят над ним с миксером в руках!) и салатик из морковки с яблоком
= прокатиться на велосипеде не менее 4 раз
= пройти 60 000 шагов минимум
= записать в коробочку с рецептами уже 3 рецепта ( рататуй, кабачки в соусе и суп щавелевый)
= приготовить 2 новых легких рецепта


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ Поддерживала чистоту насколько могла
+ очень сильно начала расхламлять компьютер, и особенно папку с материалами для преподавания.
+ кухню переорганизовала
= отдать еще пакет добра кому нибудь
= полностью отдраить квартиру


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Дочитала книгу на английском! Она все таки очень клевая. Начала следующую - триллер фантастика Gone
+ много писала в ЖЖ
+ продолжаю проходить хекслет курс но он туговато идет
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль) + 2 поста с природой ( птички, насекомые и цветочки этого года)))
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)
= вписать хекслет курс по программированию в таблицу маленьких шагов и смотреть по видео в день


4. Карьера, финансы
+ официально уволена с одной из работ ( в июле привезут документы из головного офиса)
+ Почти полностью переделала свой сайт, но там все еще куча работы!)
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его


5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 48

Месяц: июнь - типа-адвент, на каждый день новый чай и задание) 6 дней из 7
https://instagram.com/p/CBIumDVjtuA

Неделя карантина 10

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем
- вчера зверски обгорела на солнце, но лечусь

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут.
+ На велосипеде покаталась 2 раза, 1 раз совсем долго - почти 6 часов
+ ежедневно не менее 3000 шагов ( если ездила в тот день на велосипеде) или 5000 если нет. Постепенно вхожу в колею
+ всего на неделе было примерно 41 000 шагов. Не на докарантинном уровне но уже близко)))

Питание:
+ Калорийность на уровне 1600-1800 ккал в день
+ вес еще немножко снизился
+ новые рецепты - щавелевый суп, паста с грибами , песочные печеньки с клубникой.
+ в коробочку с рецептами записала 4 рецепта, осталось еще 4 незаписанных
https://instagram.com/p/CBIwoQ1DL71

= 1 раз на велосипеде не менее 3 часов и еще 2 раза по короткой прогулке до работы
= пройти 50 000 шагов
= 1 раз занятие на приставке или с видео
= записать в коробочку с рецептами уже 5(!!!) незаписанных рецептов


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ просто поддерживаю чистоту везде. Пока этого достаточно.
= домыть окна на балконе если будет тепло
= отдать пакет с книгами на английском студентке


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками) + 2 раза разговаривала по чату с друзьями на английском
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ начала скетчить на улице
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Читаю смешную книгу на английском. Дошла до середины наконец то. Там просто много галв и я растягиваю удовольствие, книга не очень сложная но интересная)))
+ Книгу "Вальс гормонов" пропускаю. Здравые идеи есть, но немного.
+ На стоки немного позагружала вектора и фонов, нужно подготовить еще для загрузки
+ написала 3 поста в жж
+ начала обрабатывать фото этого года
+ начала расхламлять компьютер и сортировать файло, особенно папочку с моими учительскими ништяками)))
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль)
= записать полезные идеи из книги "Вальс гормонов"
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)


4. Карьера, финансы
+ ЗП уменьшилась все таки
- 1 ученик ушел на летние каникулы, 2-ой тоже на все лето,  и возможно 3-ий тоже уйдет ( хотя я на них рассчитывала)
+ Зато освободилось время и я могу взять еще учеников
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его
= начать набирать людей на разговорный клуб и в группу


5. Яркость жизни, отдых
+ сегодня установила наконец pokemon go ( а то сейчас в Москву не езжу, большая часть магазинов закрыта, в лесу и парках куча народу и ходить в общем то некуда) Счас допишу и пойду еще погуляю вокруг
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 47

Месяц: июнь - типа-адвент, на каждый день новый чай и задание)
май был - векторный челлендж ( 10 векторных рисунков за месяц).  Нарисовано 10!)


Неделя карантина 9

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут.
+ На велосипеде покаталась 3(!) раза,
+ ежедневно не менее 3000 шаговю
+ всего на неделе было примерно 24 000 шагов

Питание:
+ Калорийность на уровне 1600-1800 ккал в день
+ вес немножко снизился
+ новые рецепты - гратен на скорую руку ( быстро вкусно и легко, +), запеченные шампиньоны ( новый рецепт +\-) и творожный кекс (-)

= 1 раз съездить в Глобус в балашихе за продуктами на велосипеде и просто погулять по магазину, и 2 раз минимум выгулять велосипед в лесу если погода позволит))
= 1 раз на приставке белой и 1 раз на черной
= ежедневно видео либо танцы либо ходьба либо спорт для начинающих либо приставка либо велосипед))
= записать в коробочку с рецептами уже 5(!!!) незаписанных рецептов


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ просто поддерживаю чистоту везде. Пока этого достаточно.
= домыть окна на балконе если будет тепло

3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками) + 3(!) раза разговаривала по чату с друзьями на английском ( эдакий разговорный клуб)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ закончила векторный челлендж
https://instagram.com/p/CA2CLGOjUVk

+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Читаю смешную книгу на английском. Идет медленно так как я читаю для удовольствия ( по 1-2 мини главы в день, по 4-20 страниц в день, в зависимости от времени)
+ продолжаю читать книгу "вальс гормонов", осталось чуть чуть. некоторые главы научилась пропускать))
+ на стоки загрузила за неделю 13 изображений ( 4 вектора + 10 паттернов )+ готовы еще столько же
+ написала 1 пост в ЖЖ
+ На неделе были одно занятия по преподаванию и еще сегодня была конференция. "nо огонь, у меня сразу столько идей!)
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль)
= записать полезные идеи из книги "Вальс гормонов"
= продумать свой разговорный клуб, написать план, подготовить материалы для первого занятия
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)


4. Карьера, финансы
+ уменьшилось количество занятий но не учеников
+\- увольняюсь с одной из работ ( не хочу опять на работу в Балашиху часто ездить)
+\- ЗП тоже уменьшилась но не намного. Благодаря новым ученицам в июне должны быть стабильной
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его
= начать набирать людей на разговорный клуб


5. Яркость жизни, отдых
Сегодня сильнейший дождь, потому сижу дома, только до магазина дошла + холод
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 39

Месяц: апрель - поиск новых целей

Неделя карантина

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ более ли менее, хотя одолевает насморк аллергический и периодически температура ползет вверх
+\- сходила еще к ЛОРу, уже во время карантина ибо просыпаться с заложенными ушами ообще не комильфо. Отит (( Завтра поеду на проверку опять.

Спорт:
+ карантиню. Ежедневно делаю зарядку с утра ( среднюю) и 15 минутную шагающую зарядку днем ( могла бы и больше, но на плечо пока нагрузку давать нельзя


Питание:
+ слежу чтобы есть не меньше 500 грамм овощей и фруктов ( хотя бы 1 огурец + 1 банан + 1 яблоко в день)
+ изза снизившейся нагрузки стала меньше есть и хотеть сладкого и жирного. да и вообще хочется не есть а перекусывать
+ вес чуть снизился
= карантинить дома и поменьше находиться на улице
= сходить к врачу и долечить свой отит


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ разобрала шкаф с пылесосом ( там лекарства + архив + подарки)
+ частично разобрала одежный шкаф
+ частично помыла окна изнутри ( снаружи пока холодно)
+ поддерживала чистоту в разобранных местах
- пока не получается поддерживать чистоту на рабочем столе( слишком маленький) и в ванной ( единственное место которое проектировала не я)))
= доразобрать одежный шкаф
= разобрать шкаф с книгами
= устроить нормальное рабочее место ( в кухне работа, в комнате учеба))


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео)
+ японским занималась ежедневно ( выучила несколько слов и иероглифов) а вот курсом не занималась практически - очень большая нагрузка + отставание...
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды.
+ продолжаю читать книгу про креативность на английском + начала читать "путь джедая" на русском
+ рисовала! И на планшете ( начала осваивать Procreate) и почти дорисовала книгу зентангла и нарисовала еще 2 птички в блокнотике
https://instagram.com/p/B-jzpSGjB-z

https://instagram.com/p/B-ji3vtjzux

+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне и планшете, посты в ЖЖ, язык и чтение, рисование и языки, каллиграфия и программирование...
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами минимум
= дорисовать блокнот с зентанглами ( осталось половина страницы, я смогу!)
= нарисовать еще 5 птичек в моем блокноте ( галка, грач, сорока, ворона, сойка, дрозды разные - на выбор)
= Курс Learning how to learn оформить в виде большой mindmap
= пройти вторую неделю японского языка


4. Карьера, финансы
+ Ну, несмотря на карантин зарплата будет. Отвалилась только группа детей ( и этому я только рада. Подростки в восторге, взрослым тоже нравится)
= добавить еще двух учеников в онлайн школе

5. Яркость жизни, отдых
Карантин же, наблюдаю за погодой снаружи, рисую, глажу котика и иногда выбираюсь к врачу или в магазин
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 38

Месяц: апрель - поиск новых целей

Неделя карантина

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ более ли менее, хотя одолевает насморк аллергический и периодически температура ползет вверх
+ сходила к трем врачам, 2 профлактика ( маммолог + дерматолог) и ортопед по поводу плеча ( нагрузки на плечо не давать, таблетки пить, сделать узи и рентген после карантина...)

Спорт:
+ Три раза каталась на велосипеде, 1 раз около 30+ км
+ ежедневно делаю среднюю зарядку (5-6 минут)  и 2 раза более долгую (7-8 минут) (но сейчас меньше нагрузка на руки и больше на ноги и пресс)

Питание:
+ слежу чтобы есть не меньше 500 грамм овощей и фруктов.
+ начала пить смузи ежедневно. 1 день фруктовый смузи, 1 фруктово-овощной и 1 с йогуртом ( чередую))
+ вес чуть снизился
+ Новое блюдо - фунчоза с курицей и овощами
= карантинить дома и поменьше находиться на улице

2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+\-  дома убиралась только по самым необходимым местам ( болит рука)
+\- частично домыла кухню ( разобрала и почистила все кроме 1 шкафа вверху и пола под длинной половиной кухни, ну и окно пока не помыла)
+ в рамках весенней уборки убралась под диваном
+ а да, забыла сказать, я полностью разобрала фотографии за 2019 год!)
= разобрать одежный шкаф
= разобрать шкаф с пылесосом
= устроить нормальное рабочее место ( в кухне работа, в комнате учеба))
Возможно разобрать полки выдвижные в книжном шкафу


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео)
+ японским занималась ежедневно ( пока повторяю хирагану) к сожалению курс только ровно 1 неделя с заданиями и я делаю их 1 неделю, больше не получается. чтобы догнать отставание ( на 7 недель!)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды и другие ворды.
+ Курс по Java идет очень туго, то ли я отупела то ли там очень уж фигово рассказывают. Я склоняюсь ко второму варианту. Поэтому Java курс решила бросить ( по крайней мере этот) и взять за чтото другое. Возможно я вернусь к нему позже
+ продолжаю читать книгу про креативность на английском + начала читать "Рисовый штурм" на русском
+ рисовала!  Правда немного, 1 рисуночек акварелью, немного зентангла. А, и 1 скетч на улице
https://instagram.com/p/B-MP_NRDu5U

+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне и планшете, посты в ЖЖ, язык и чтение, рисование и языки, каллиграфия и программирование...
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами минимум
= дорисовать блокнот с зентанглами, как раз вышел новый пак
= нарисовать еще 7 птичек ( минимум) в моем блокнотике
= Курс Learning how to learn оформить в виде большой mindmap
= пройти вторую неделю японского языка
= начать все таки осваивать procreate


4. Карьера, финансы
+ Ну, несмотря на карантин зарплата будет. И это хорошо
+ Заодно и трат чуть меньше чем всегда, никаких поездок в Москву, никаких кафе и кино

5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Artflection 2020 зима

Я очень люблю ходить по московским рукодельным фестивалям. Обычно я хожу туда пофотографировать и на какой нибудь мастер класс. В этом году увы, получилось сходить пока только на Artflection, зато я успела там сделать себе кулон холодной эмалью, съесть вкуснющую гонконгскую вафлю и пофотографировать. Тема этого фестиваля были "те самые грибы")))

Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 37

Месяц: март - vu ja de.  Посмотрю на все что делаю и попробую делать по другому)) Хотя бы 10 действий)
Что хотелось бы пересмотреть еще: уборка, реакции на всякие события, написание постов, накопительство всяких вещей, покупки...

Неделя перехода в онлайн

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ более ли менее, хотя одолевает насморк аллергический
- плечо так и болит ( хотя полегче чуть чуть. К врачу пока не записалась)

Спорт:
+ Один раз полтора часа успела покататься на велосипеде
+ ежедневно делаю среднюю зарядку (5-6 минут)  и 2 раза более долгую (7-8 минут)

Питание:
+ слежу чтобы есть не меньше 500 грамм овощей и фруктов. Не всегда получается, иногда перекос в сторону фруктов, но я стремлюсь пока к этому.
+\- вес не меняется или меняется в  большую сторону ( от сока, от кафе в большую, а потом я возвращаю его обратно и он опять не меняется)
+ Новое блюдо - запеченная целиком картошка с разными наполнителями ( как в "крошка картошка") - зверски вкусно))
= очень срочно найти хирурга ортопеда и сходить по поводу спины и плеча
= найти дерматолога, записаться и желательно сходить
= записаться на профилактику к стоматологу
= записаться насчет зубов к другому врачу


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+\-  дома убиралась только по самым необходимым местам ( болит рука)
+\- частично разобралась в кухне
+ в рамках весенней уборки убралась под кроватью
= придумать как избавиться от книг по саморазвитию и на английском
= полностью убраться в кухне ( помыть окно, разобрать верхние и нижние полки, помыть пол и за холодильником, разобрать лавку)

3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео)
+ японским занималась ежедневно ( пока повторяю хирогану) + записалась на курс от университета! бесплатный!
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды и другие ворды.
+ записалась на курс по программированию на Java ( а фигли, почти карантин жеж)), тоже бесплатный благодаря вы-знаете-чему
+ продолжаю читать книгу про креативность на английском но она зверски нудная скучная и непрактичная, хочу сменить) + начала читать книгу про креативность на русском ( две разные, одну в бумажном виде, другую в электронном)
+ рисовала!  в основном акварельки по микромарафону, закончила его))
https://instagram.com/p/B96I0q5oeBy

+ Courseru освоила но mindmap еще не нарисовала, стыд мне и позор. Пните меня кто нибудь с ней)))
+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне и планшете, пост в ЖЖ, язык и чтение, рисование и языки, каллиграфия и программирование...
= 2 поста в ЖЖ с фотодолгами минимум
= дорисовать блокнот с зентанглами, как раз вышел новый пак
= дорисовать еще несколько рисунков по микромарафону
= Курс Learning how to learn оформить в виде большой mindmap


4. Карьера, финансы
+\- все нешташтно но я держусь и даже пытаюсь улыбаться...

5. Яркость жизни, отдых
Collapse )