Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Цельная жизнь. Неделя 46

Месяц: векторный челлендж ( 10 векторных рисунков за месяц).  Нарисовано 8

Неделя карантина 8

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем

Спорт:
+ карантиню. Ежедневно делаю зарядку с утра ( 6-8 минут)
+ на приставке не рискнула заниматься, плечо прошло только к кнцу недели, но сделала упражнения на нижнюю часть тела по видео. Ну чо я имею сказать - я умудрилась потянуть заднюю часть бедра))
+ 1 раз удалось покататься на велосипеде в поле сфотографировать птиц с утра ( дожди в мои выходные + работа с утра в рабочие дни) + 2 раза выходила размять ноги с утра.
+ всего на неделе было примерно 30 000 шагов ( после обновления шагомера он не подгрузил данные трех дней)

Питание:
+ Калорийность на уровне 1600-1800 ккал в день
- вес опять скачет непонятными путями
+ на неделе приготовила вок из остатков в холодильнике, овощи на гриле, оладьи из кабачков с гречневой мукой (-), морковный салатик. Вкусно но не то)))
https://instagram.com/p/CAc3db1D5Wq

= у нас разрешили официально прогулки, поэтому 1 раз съездить в Глобус в балашихе за продуктами на велосипеде и просто погулять по магазину, и 2 раз минимум выгулять велосипед до Купавны и обратно, можно с гамаком и чаем))
= 1 раз на приставке белой и 1 раз на черной
= ежедневно видео либо танцы либо ходьба либо спорт для начинающих
= приготовить 3 рецептов из тех что я знаю и если получатся то записать их в коробочку с рецептами


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ просто поддерживаю чистоту везде. Пока этого достаточно.
- тепло не было,п отмоу окна на балконе не домыла.
+ зато разобрала самые захламленные полочки на кухне и в комнате.
= домыть окна на балконе если будет тепло

3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками) + 1 раз поучаствовала в разговорном клубе. Хочу сделать свой. Сейчас продумываю формат
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ закончила алмазную мозаику!
https://instagram.com/p/CAfH9WvjKV3

+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Читаю смешную книгу на английском. Идет медленно так как я читаю для удовольствия
+ продолжаю читать книгу "вальс гормонов"с моим диагнозом мне очень надо научиться есть 3 раза в день без перекусов...
+ Закончила еще 3 картинки вектора. Подготовила 5 из них для загрузки на стоки, 1 сегодня ради пробы загрузила ( реально ради пробы))
+ написала 1 пост в ЖЖ
+ начала делать ( точнее продолжила) свой сайт визитку как преподавателя))
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль)
= прочитать половину смешной книги на английском
= записать полезные идеи из книги "Вальс гормонов"
= продумать свой разговорный клуб, напсиать план, подготовить материалы для первого занятия


4. Карьера, финансы
+\- все по прежнему...
+ добавилась еще одна ученица из знакомых
= добавить еще 1-2 учеников в онлайн школе либо из знакомых

5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Жизнь. Неделя 150

Прямо на удивление - ежедневно удавалось сделать себе смузи, каждый день разное)))) Следующий месяц - месяц смузи  Неделя учебы удалась, еще бы не было так жарко!))). Следующая неделя - неделя жары и почти ничегонеделания (на самом деле делания, но по минимуму)
1. Здоровье, спорт, уход за собой (80%)
Здоровье, уход за собой:
+ снова добавила умывание пенкой - прямо видно насколько легче коже лица)
+ здоровье более ли менее прилично себя ведет
Спорт:
+ зарядка , упражнения на пресс и спину 7 дней из 7 ( горжусь собой*гордыйсмайликтут*)))
+ 1 раз на велосипеде на работу и обратно с заездом на покупаться ( то бишь + плавание)
+ ежедневно ходила не меньше 17 000 шагов ! Ибо училась далеко и туда надо было добираться 2, 5 часа в одну сторону
Питание:
+ воду пью
- питание слетело. В такую жару так лень готовить, что я питаюсь йогуртами, смузи и печеньками(

2. Дом, комфорт, расхламление, очищение (70%)
+\- Я ежедневно убиралась 10 минут несмотря на очень лимитированное время. В доме не так чисто как хотелось бы, но прилично.

3. Саморазвитие, творчество и хобби (85%)
+ В скетчбуке на каждый день рисовала почти не ежедневно
+ ежедневно занималась английским. В больших объемах. Разочаровалась в уровне своего языка, ищу как его поднять на недосягаемую высоту))
+ Закончила один походный скетчбук и начала следующий

+ решила участвовать в скетчмарафоне от Краного Карандаша. надо за лето нарисовать 29 локаций Москвы и будет мне счастье))
- книги по саморазвитию не читала, не идут у меня книги ...
+ зато приехала с таким количеством идей по обучению, что ученики уже заранее в "ужасе")))
+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне, посты в стодневке, , рисование\скетчинг, язык и чтение.

4. Карьера, финансы (50%)
+ на фотостоках было две продажи по 2 доллара примерно. На следующей неделе снова начну загружать фоточки))
+ частично пришла и уже полностью потрачена зп за май...
+ сделала группу в ВК для проведения игр на английском языке
+ промониторила на встрече учителей и нашла очень большой отклик для своей идеи с играми для учебников. В общем, буду делать)))

5. Яркость жизни, отдых (100%)
Сегодня съездила на работу на велосипеде, а на обратном пути заехала на то самое озеро и открыла сезон купания))
Collapse )

50 желаний на весну


1. Сфотографировать поле цветов
2. Открыть сезон гамака ( поваляться в гамаке в теплый денек) выполнено 16.04.2019
3 Сходить на три чего-нибудь культурного ( концерты, музеи, выставки и тд и тп)
4 Нарисовать 25 картинок  выполнено  ( 1 единорожка, 2 букет цветов, 3,4,5,6 овощи,7,8,9, фрукты, 10 пироженка , 11 рожок мороженого, 12 завтрак, 13-14 золотая рыбка и хамелеон, 15 утенок, 16 лодка, 17 собака, 18 море , 19 природа, 20 кафе, 21 греческая улочка , 22 портрет, 23 девушка, 24 -25 помада и сумочка)
5 Побывать в новом городе
6 сходить на skytown
7 собрать встречу стодневщиков
8 Ханами 2019 выполнено ( 26-27.04 и далее))
9 Прочитать 5 книг по саморазвитию выполнено( 1 Все советы роберта Кийосаки, 2 между надо и хочу , 3 сила момента, 4 просто космос, 5 стратегия мышления богатых и бедных людей)
10 Сходить на 1 тренинг по саморазвитию ( ораторское искусство, таймменеджмент, нлп и тд итп)
11 Сделать книжный обмен выполнено
12 Отправить посылку в сельскую библиотеку выполнено ( 1 в Уни для вззрослых) 
13 Сходить на 2 мастер класса\ встречи для учителей английского языка выполнено ( 1 explanation , 2 был в марте)
14 Сфотографировать подснежники выполнено 12.03
15 Съездить в кино на велосипеде
16 Выиграть что нибудь выиграла приз от doodle and sketch ( кисти и три дня оступа к платформе)))
17 Сходить в Коломенское на цветение яблонь и тюльпанов выполнено 09.05
18 Пройти какой нибудь курс по творчеству
19 Выполнить еще 5 желаний из вишлиста выполнено ( 1 кактус, 2 лайтбокс, 3 тотальный диктант, 4-5 мне подарили 3 игры на английском))
20 Пройти квест :)
21 Собрать сумму на лето в процессе
22 5 новых рецептов в процессе ( котлеты из индейки (+), куриные котлеты (+), перловка с лисичками (-), рататуй(+)
23 Заказать еду на дом выполнено ( 03.03.2019)
24 пройти полностью курс по скетчингу акварелью выполнено
25
26 открыть вело сезон выполнено 28.03.2019
27 Сделать ловец снов
28 Еще 2 мастер класса рукодельных выполнено ( сделала значок своими руками и свечку)
29 Купить доступ на лето на  elephant summer school
30 Разобрать электронные учебники на компе удалила 50 гб и пока хватит на этом
31 Дорасхламить квартиру в процессе
32 Сходить в океанариум в крокус сити
33 Побывать в новом музее ( моя история на вднх) выполнено музей РЖД
34 Встретить рассвет на озере
35 Экспедиция на велосипеде на целый день выполнено ( Ботанический сад, ВДНХ, Сокольники и дальеш на нем до Курского вокзала))
36 найти двух новых учеников в процессе (1 алексей,
37 выполнить финансовый план на весну выполнено
38 купить новый комнатный цветочек выполнено ( фиалка, алое вера и кактус)
39 новый зонтик
40 доразобрать фотографии выполнено до 2017 года (как я и планировала))
41 порисовать в кафе выполнено в марте
42 Закончить курс по стилю для полных выполнено
43 сделать хотя бы одну игру по учебнику в процессе
44 Решить задачу со здоровьем выполняется ( конец мая = июнь)
45 Составить экскурсию по Москве для друзей
46 Пройти курс на future learn по обучению английскому онлайн ( в мае)
47 выложить на шаттер 200 фотографий (и\или рисунков)) в процессе (ок. 50 успела)
48 сделать самодельное мороженое
49 Распечатать минимум одну фотокнигу из путешествий в процессе
50 Быть счастливой выполнено

Выполнено 25
В процессе 7
Ожидается 8

5 вещей которые меня радуют как учителя английского языка

5 вещей которые меня радуют как преподавателя английского языка это:
1) Flexible schedule - довольно подвижное расписание.
2) Когда ты выходишь из комнаты оставляя учеников делать задание, и по возвращении застаешь их сверивших ответы и теперь оживленно отвечающих на вопросы задания. На английском. Students autonomy ( автономность студентов) - это великолепно :)
3) Когда говоришь почти "ритуальную" фразу "And this is the end of our lesson" ( "Вот и конец занятия"), а тебе прилетает в ответ ошеломленный взгляд и вопрос: "В смысле конец? Уже?"
4) Когда ученики отвечают правильно, быстро и иногда даже опережая вопрос учителя.
5) Когда ученики начинают именно говорить на английском.
Ну и да. Анекдот в тему :)

Жизнь. Неделя 121

Месяц программирования Неделя льва тоже не задалась) Все таки отсутствие постоянной работы сказывается. Я непонятно кто :) Следующая неделя -  неделя photography&english course. А то я тут обнаружила, что мне готовы платить деньги за то, что я научу фотографировать и буду рассказывать все это на английском. Надо подготовиться) Понедельник - написать план, структуру. Потом наполнять. К воскресенью должна быть готовая программа.
1. Здоровье, спорт, уход за собой (100%)
Здоровье, уход за собой:
+ здоровье ( кроме носа) вполне держится
+ рутины красоты выполняю ( маска раз в неделю, крем для рук, пенка для лица)
Спорт:
+ зарядка  была 7 дней по 1-5 минут
+ все 7 дней много гуляла, от 8 до 25 тысяч шагов в день
Питание:
+ воду пью, почти ежедневно пью какой нибудь еще чай
+ новый рецепт: оладьи из тыквы (+) - как десерт без сахара пойдет)))

2. Дом, комфорт, расхламление, очищение (80%)
+ поддерживала уровень чистоты
+ разобрала всего два отделения в шкафах
+ частично разобрала письменный стол
+ собрала еще пакет вещичек на отдачу...
+ выкинула много пластиковых бутылок ( отдала на переработку)))
= разобрать все шкафы в комнате
= отдать\выкинуть 3 пакета вещей с балкона


3. Саморазвитие, творчество и хобби (100%)
+ на неделе нарисовала одну акварель ( хотела попробовать перламутровую акварель на черном листе. Не удалась картинка, увы))) Зато со следующей недели опять будет бесплатный марафон скетчинга, так что рисовать буду))
+ ежедневно занималась языками
+ прочитала книгу по саморазвитию " Час тишины". Ну... такая. Она концентрированная, но большую часть советов я уже знаю. Другое дело что не все применяю...
+ алмазную мозаику выкладываю. Пока готова одна треть...
+ позанималась программирвоанием - изучила азы HTML
+ из хобби были скетчинг\рисование, игры на телефоне, алмазная мозаика, посты в ЖЖ и стодневке, программирование, языки и чтение.
Не знаю куlа впихнуть, пусть будет тут. Я решила взять под свое крыло сообщество в Facebook, где собираются учителя английского и вместе читают какую-то книгу по саморазвитию. Надеюсь получится читать быстрее))

4. Карьера, финансы (90%)
+ 4 ученика все еще есть и это хорошо
+ отправила 12 резюме за неделю, 4 отказа, 6 не просмотрены, 2 думают
+ сегодня было очень смешно. Моя бывшая коллега сказала что в ее школе в Балашихе нужен преподаватель английского, сказала что можно позвонить Ксении и дала телефон ( но я была в дороге и решила позвонить после). Я сегодня ходила на Trendy English Talks ( там собираются преподаватели английского и владельцы школ)). Ну и вот, где то через час после начала Talks я обратила внимание, что рядом со мной сидит смутно знакомая девушка, с именем Ксения))) А когда она сказала что она владеет школой - все сомнения отпали :)))) Это была она. Мы поговорили, она рассказала что да, учителя требуются, но меня немного не устраивает, что опять одни дети и малыши. Взрослых опять нет. Так что пока думаю...

5. Яркость жизни, отдых (100%)
Сегодня ходила на мероприятие для учителей английского. Вырвалась в люди
https://instagram.com/p/BqUZRucAOI5

Collapse )

50 желаний на весну


1 Сходить поханамиться выполнено 04.05
2 побывать в новом музее ( музей музыки на Маяковской?) выполнено 25.05 Музей музыки
3 Попробовать торт Москва
4 Позаниматься благотворительностью
5 Запустить свой магазин во вконтакте материалов для преподавателей
6 Найти новую работу на следующий сезон в процессе
7 Попробовать 3 новых дела выполнено ( 1. Шерстяная акварель, 2 леттеринг brushpen , рисование на стекле)
8 Снова купить todobox
9 Приготовить 10 новых блюд в процессе
10 Сфотографировать гало выполнено (03.03)
11 сходить\побывать\послушать 5 мастер-класса, курса, тренинга, вебинара выполнено (1.  Мастер класс Космическая акварель,2. мастер класс шерстяная акварель 03.03? 3 рисование акварелью? 4 15/04 playtest mudmonsters, tesol начала слушать)
12 Собрать сумму на лето в процессе
13 Научиться трем новым шрифтам в каллиграфии
14 Закончить стодневку с двумя выполненными целями
15 Прочитать 5 новых книг по саморазвитию выполнено (1 стань уверенным в себе за 7 дней, 2 smarter faster better, 3 школа будущего, 4 никогда-нибудь, 5 финская система обучения, 6 бойся но действуй,
16 Раскрасить картину по номерам выполнено 03.04
17 День без интернета
18 Пройти ТО на велосипеде ( мне надо заменить шины, цепь, проверить тормоза и переключатели, и купить цепь с замком и комп ) перенесено на конец июня
19 Найти дополнительный источник дохода выполнено
20 Сфотографировать подснежники выполнено 23.03
21 1 раз запланировать меню на неделю
22 заполнить свой блокнотик с танглами в процессе ( 65%) перенесено на лето
23 провести весеннюю генеральную уборку выполнено ( но уже снова надо)))
24 Нарисовать 10 картинок ( кроме зентангла) выполнено ( 2 космические акварели 03.03, 2 акварели 10.03, 1 акварель 25.03, 1 акварель 07.04, 1 , 1 01.05. 1 02.05, 1 03.05 )
25 Устроить себе ленивый день выполнено ( но я не хочу больше болеть)
26 Доперевести наконец последнюю главу Smarter Faster Better. выполнено 24.03
27 Пройти по всем необходимым врачам выполнено
28 выполнить 5 желаний из вишлиста выполнено ( 1. Билет на elephant school, 2 Жил был я книга, 3 краски акварельные, 4 палитра , 5 гамАК!)
29 Съездить в кино на велосипеде
30 Сходить на экскурсию в Москва сити ( а то в этом году еще не ходила)
31 Сфотографировать яблони в Коломенском в цвету Просто побывала в Коломенском ( цветение прпоустила по болезни) выполнено 25.05
32 Пройти курс по акварели ( учеба начинается 10-го марта) выполнено 07.04
33 Открыть велосезон как можно раньше выполнено 09.04
34 Выиграть в конкурсе или лотерее выиграла сумку книжну в последний день весны :)
35 Сделать zen-box выполнено
36 Съесть крендель ( или пончик) выполнено 25.05
37 Съездить в новый город
38 Полностью обработать фотографии 2017 года выполнено
39 Напечатать таки плакат мечты
40 Съездить в Коломну ( хочу пастилы...) выполнено 25.03
41 Сделать разноцветный маникюр выполнено 30.04
42 Попробовать необычное блюдо
43 Похудеть на 6 кг ( до 96 кг) в процессе
44 Начать какой-нить новый проект по саморазвитию
45 Сходить на концерт в Собор Непорочного Зачатия Пресвятой Девы Марии
46 Дважды погулять по весеннему фестивалю в Москве выполнено
47 Разобрать свои коллекции марок и минералов выполнено
48 Разобрать электронные учебники на компе в процессе
49 Пройти квест!) выполнено 07.03
50 быть счастливой выполнено

Выполнено - 28
В процессе - 6

Цели 2018

Вообще, изначально я хотела написать про цели так, как я писала про них в прошлом году. Однако на каком-то сайте я увидела систему построения целей в виде лотоса. И что-то как-то мне это очень понравилось. Я решила также расчертить квадратики, написать сферы, которые я хотела бы проработать в этом году, и уже потом распределить подцели по этим сферам. Как видите не везде много подцелей, да и сферы периодически менялись, но мне есть куда стремиться в этом году.

Ах да, думаю, уже все в курсе, но слово этого года у меня "Изменение"

Карьера и финансы
сменить место работы ( в следующем учебном году) в процессе
увеличить доход в полтора-два раза ( до 70 000 рублей хотя бы) в процессе
начать создавать пассивный доход перенесено на следующий год

Учеба и личностный рост
Получить ТКТ сертификат ( для работы) не хочу
Пройти 2 курса на Курсере ( Coursera.org) выполнено
Посетить 2 тренинга не связанные с английским языком в процессе
Получить еще один сертификат как преподаватель английского языка ( TESOL, CELTA, DELTA, etc) TESOL Online в процессе

Отдых и впечатления ( Яркость жизни)
Посетить 1 новую страну
10 minutes challenge выполнено
Чтобы каждую неделю мне было о чем написать в соответствующей графе!)


Имидж, здоровье и спорт
Составить "список рутин для красоты и здоровья" и к концу года начать его выполнять ( i.e. маникюр 1 раз в две недели, крем 1 раз в день и тд и тп. Да да, я не помню, что это надо делать. Практически выыполнено
Постройнеть до 80 кг за год ( -22 кг ) перенесено на следующий год
Сменить и обновить гардероб ( у меня есть блузки в которых я еще в школу ходила!))) Почти выполнено
Записаться в спорт клуб или танц клуб и регулярно туда ходить перенесено на следующий год
Пролечить зубы ( + экстра) выполнено

Ближайшее окружение
Встретиться со всеми подругами в России хотя бы по 1 разу выполнено
составить родовое дерево
Добавить в свое окружение успешных людей.

Изменения
Поискать варианты переезда ( я хочу дышать...) выполнено. Поискала. Надо четче формулировать желания
Изменить стиль в одежде не хочу

Очешуеть...

В общем, я же тут пишу диплом, и в одном из пабликов во вконтакте наткнулась на лайфхак - зайти в гугл документс через Хром. Врубить микрофон, и писать диплом проговоривая его вслух. То есть грубо говоря, у меня есть огромное количество материала, который я распечатываю ( ну или просматриваю на мониторе, не суть важно). Я отмечаю и перефразирую только то, что мне нужно и зачитываю его вслух своему ноутбуку, а он распознает и впечатывает эти слова в документ. Скорость - просто огромная. Запятые и точки, если проговариваешь, он ставит. Не все слова распознает правильно, но, я думаю, потом поправить это все не проблема. За полминуты я наговорила целый абзац и сейчас в эйфории делюсь с вами.

Цельная жизнь. Неделя 2

1. Здоровье, спорт, уход за собой
- похудеть до 90 кг ( сейчас 97,2): Согласно домашним весам вес увеличился ( 97, 9), согласно весам в спортзале - уменьшился ( 96,5). Отныне ориентируюсь на весы в спортзале))) Почти каждый день выдерживала между приемами пищи 4-5 часов, уменьшила количество сладкого в 3 раза ( просто раньше оно больно уж ненормированным было).
- научиться подтягиваться: Ежедневно выполняю упражнение обратное отжимание на брусьях. Иногда просто отжимаюсь
- сесть на шпагат: Практически ежедневно выполняю упражнения на растяжку, как общую так и на шпагат. Общая заметно улучшилась. На шпагат стоит на месте
- проехать на велосипеде 1000 км: уже проехала 707 км Цель вычеркнута по странной причине - я утопила велокомпьютер в болоте >_<. Последних данных с него нет, нового велокомпьютера пока не светит...
- попробовать лечебное голодание хотя бы в течение 12 часов: не делала
- поддерживать себя в форме ( спорт 3 раза в неделю в любом виде): ездила на велосипеде 2 раза больше 15 км + ходила в бассейн ( проплыла 500 метров)

2. Дом, комфорт
- закончить генеральную уборку: В Железнодорожном ничего, в Электростали помогаю убрать кухню)))
- не забывать убираться: Ежедневно трачу по 5-20 минут на уборку.

3. Саморазвитие, творчество и хобби
- научиться рисовать цветными карандашами: Не Рисовала
-нарисовать 2 зентангла на листах А6 ( полностью зарисовать листы): не рисовала, нарисовала только зентангл дракона
- пройти 2 курса на Coursera: Прошла еще неделю курса Teach english now
- сдать экзамен по любому моему языку ( немецкий, японский, китайский): занимаюсь только немецким и раз в неделю японским...
- читать одну развивающую книгу в 2 недели: отдых неделя.
- заниматься своими хобби: Ежедневный инстаграм, несколько раз отправляла открытки, читала, писала посты в ЖЖ.

4. Карьера, финансы
- заработать 100 000 рублей: у меня 3 ученика и у всех подошло время оплаты. чувствую себя богачкой пока что, но нужно оплатить обязательные платежи)))
- купить бизнес (фотостудия (1 900 000руб) или школа иностранных языков (2 000 000руб)): не работала по этому направлению
- вести в программе доходы и расходы: В понедельник полностью забила в программу доходы и расходы. К воскресенью ведение финансов опять накрылось медным тазиком. Причина - иногда я не знаю что куда вбить,а  иногда забываю суммы.

5. Яркость жизни, отдых
- исполнить 1 желание из своего bucketlist: НЕ делала
- исполнить 1 желание из своего wishlist: пока нет
- еженедельно посещать хотя бы 1 место стоящее рассказа о нем:
Сегодня снимала соревнования по плаванию ( рекламировала себя как спорт фотографа)))

Collapse )

Цельная жизнь. Цели

Итак, я решила таки сменить название своего проекта с "52 недели самодисциплины" на "Цельная жизнь". В первую очередь из-за первого и главного отличия - проект становится бессрочным :) Раньше я ставила цели и в конце года подводила итоги, обычно с неудовольствием, потому что минимум половина целей не выполнялась. Теперь я буду ставить себе цели ( будет специальный тэг - "цельная жизнь цели") и как только часть целей выполнится, я добавляю новую цель, или цели, а старые вычеркиваю. Разделение по сферам сохранится, еженедельные отчеты сохранятся, появятся постоянные цели ( вроде поддерживать себя в форме и не забывать убираться) и теперь будут постоянно отслеживаться в отчетах. Ну-с, поехали!)

Collapse )