Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Цельная жизнь. Неделя 61

Месяц: сентябрь - рисование для начинающих (+), развитие памяти и внимания ( пока проседает) и развитие креативности (+)
следующая неделя  - неделя начала расхламления ( отобрать 5 пакетов вещей на отдачу или продажу)
Расписание еще только начинает устанавливаться


1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
- зуб болит, плечо болит, все болит, к врачам не записалась
+ температуры нет))

Спорт:
+ по утрам было мокро, поэтому чаще делала зарядку (5-7 минут)
+ На велосипеде покаталась 3 раза но из них 2 далеко)
+ 2 раза ходила свыше 15 000 шагов
+ всего на неделе было примерно 54 000 шагов

Питание:
+\- питание обычное, в четверг резко расхотелось сладостей и я их почти не ела
= записаться к стоматологу (1), ортопеду (2), на узи щитовидки (3)
= пройти 50 000 шагов
=составить план-меню на неделю.


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ убиралась по дням недели
= отвезти в буккроссинг еще пакет книг
=выкинуть ненужные коробки с балкона и кухни
= уменьшить количество фотографий в лайтруме на 400 ( сейчас 4360)



3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( lyricstraining + видео + книга на английском + с учениками + новый учебник для себя)
+ японским занималась ежедневно (лениво в дуолингво готовлюсь к 10-му сентября)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Книгу на английском дочитала до последней сотни страниц, жалко расставаться с героями))
+ Сегодня( в воскресенье) три(!) раза брала машину в каршэринг, дорого, но я в восторге
+ продолжаю рисовать свой творческий дневник
https://instagram.com/p/CEx_BBIjkX0

+ сходила на мастер класс по игре на барабанах и записалась на курс по ним
+ сходила на мастер класс и сделала себе флорариум))
https://instagram.com/p/CEzIyVdj0gt

= еще 2 поста в ЖЖ
= нарисовать еще 5-7 листов в моем творческом дневнике
= дочитать книгу на английском



4. Карьера, финансы
+ ориентировочно один новый ученик
+\старые ученики будут заниматься, но пока не известно расписание, так что работа есть но как-то... неравномерно) В понедельник и четверг слишком много, во вторник вообще никого не осталось, в среду чуть чуть
+ на стоки загрузила еще 3 изображения. На одном ( не шаттере) были крупные продажи) начала отбирать следующие фото для продажи
= Загрузить на стоки еще 10 чего нибудь
= установить расписание для нового ученика


5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 60

Месяц: август -рисование ( помаленьку, но есть), сентябрь - там целых три проекты))
следующая неделя  - неделя установки расписания
Игры powerpoint доделала, к сентябрю вроде готова


1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
- в пятницу едва не свалилась в простуду но вроде нормально себя чувствую уже
+\- сходила к стоматологу починила зуб. Зуб красивый но почему то болит, зараза

Спорт:
+ по утрам было мокро, поэтому чаще делала зарядку (5-7 минут)
+ На велосипеде покаталась 5 раз
+ 2 раза ходила свыше 15 000 шагов
+ всего на неделе было примерно 59 000 шагов

Питание:
+\- питание обычное, но все еще слишком много сладкого.
+\- приготовила новый рецепт - творожная галета с яблоками
= записаться к эндокринологу, второму ортопеду, терапевту, ЛОРУ
= пройти 50 000 шагов
=составить план-меню на неделю.


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ убиралась по дням недели
+\- разобрала и выкинула в ванной мешок всяких уходовых но не подошедших мне штук ( маски, шампуни, гели и тд и тп)
= отвезти в буккроссинг еще пакет книг
=выкинуть ненужные коробки с балкона и кухни
= уменьшить количество фотографий в лайтруме на 400 ( сейчас 4360)



3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( lyricstraining + видео + книга на английском + с учениками)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво), но уже записалась на курс с 10-го сентября
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Книгу на английском дочитала только до середины - хорошо идет по главе в день)))
+ курсы по преподаванию и по powerpoint закоончила, но их можно перепроходить)
+ не знаю куда написать, похвастаюсь тут. На неделе восстанавливала навыки вождения ( 2 раза по 1,5 часа на механике), а сегодня, в воскресенье арендовала каршэринг и просто покаталась по округе, немного дороговато, но я крута)) Сама сделала, сама вывела машину из узкого кармана ( предыдущий водитель припарковал ее в очень узком месте), сама доехала до рандомного места на карте и вернулась обратно. Все по правилам, но я только сейчас обратила внимание что оказывается практически никто по правилам не ездит...
https://instagram.com/p/CEgKRWDDZz3

+ в субботу ездила за книжками в Москву, купила там много новых книг. Ни одну еще читать не начала, но одна из них меня мотиваровала снова начать вести мой творческий дневник и не париться.
https://instagram.com/p/CEgZ3vdjj4N

= еще 2 поста в ЖЖ
= дочитать книгу на английском



4. Карьера, финансы
+ Забыла на прошлой неделе написать, открыла второй брокерский счет в другом банке, будет у меня два, один рублевый, другой валютный)
+\- зарплата в августе чуть ниже чем я надеялась но намного выше чем обычно.
- на неделе пошла вразнос и накупила много необходимой, но не жизненно необходимой, мелочи - блокноты, планер, книги))) И отложила в корзин на разных сайтах то что надо купить с зарплат на осень и зиму) ( вроде алмазной мозаики, картин по номерам и тому подобного)
+\- продолжаю потихоньку загружать фото либо картинки на стоки, на этой неделе было 2 продажи на 70 центов в сумме :))
= Загрузить на стоки еще 10 чего нибудь

5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 59

Месяц: август решила рисовать, пока 22 из 23 ( в основном на планшете на этой неделе)
На неделе powerpoint начала делать игру но не доделала - прокрастинация мое все)
следующая неделя  - неделя доделывания игры и подготовки к сентябрю

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+\- кашель не становится хуже, но и не улучшается
+ остальное более ли менее
- плечо еще болит но не так. И теперь болят оба , правда второе пока не сильно ( видимо нагружаю его больше теперь)
+\- сходила к стоматологу починила зуб. Зуб красивый но почему то болит, зараза

Спорт:
+ 5 дней из 7 делала вместо зарядки заезды на велосипеде))) Но и зарядку делала
+ На велосипеде покаталась 5 раз
+ 2 раза ходила свыше 15 000 шагов
+ всего на неделе было примерно 55 000 шагов

Питание:
+ приготовила новое блюдо - кексы из кабачка. Слишком вкусно, слишком)))
- витамины убрала - без них лучше)
= записаться к эндокринологу, второму ортопеду, терапевту, ЛОРУ
= пройти 50 000 шагов


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ убиралась по дням недели
+ сделала всякий мелкий ремонт на кухне.
+ была более ли менее генеральная уборка в среду))
+ отдала пакет вещей!
= отдать еще пакет добра кому нибудь
= выложить на Юлу и авито еще 7 объявлений


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( lyricstraining + видео + книга на английском + с учениками)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Книгу на английском читаю ( приквел к голодным играм)
+ продолжаю курсы - по teaching teens и по игре в powerpoint

= еще 2 поста в ЖЖ
= дочитать книгу на английском



4. Карьера, финансы
+ Брокерский счет потихоньку растет ( хотя инвестиции мизерные, я из буквально по крупицам собираю)
- на стоках продаж нет
- ученики почти в половинчатом составе либо отвалились ( в онлайн школе) либо ушли в отпуск до конца августа (личные)
+ на стоки загрузила еще 6 изображений
= Загрузить на стоки еще 10 чего нибудь

5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 52

Месяц: Июль - леттеринг (1 из 7, провал пока что)

Следующая неделя - неделя малины и земляники

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем
+ практически не обгорела на этой неделе и почти не забывала использовать крем от загара))

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут ( или заменяю велосипедом хотя бы)
+ На велосипеде покаталась 3 раза
+ Ежедневно проходила не менее 7000 шагов
+ всего на неделе было примерно 51 000 шагов

Питание:
+ В жару перехожу на перекусы ( ем понемного но постоянно и то что не нужно готовить), когда прохладно стараюсь приготовить побольше полезной еды))
= прокатиться на велосипеде не менее 4 раз
= пройти 60 000 шагов минимум
= приготовить 2 новых легких рецепта


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+\- только поддерживала чистоту более ли менее
+ тестирую расписание уборки ( но допустим понедельник - ванная, вторник - коридор)
= отдать еще пакет добра кому нибудь
= полностью отдраить квартиру


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ За неделю прочитала 2,5 книги по английском. Young adult sci-fi. На меня не похоже ( с каждой книгой все хуже и хуже! В смысле ситуация с главными героями) но оторваться очень сложно
+ написала два поста в ЖЖ
- программированием не занималась
+ начала новый курс по финансам и даже прошла почти 6 уроков
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль) + 2 поста с природой ( птички, насекомые и цветочки этого года)))
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)
= вписать хекслет курс по программированию в таблицу маленьких шагов и смотреть по видео в день


4. Карьера, финансы
+ сайтом позанималась и полностью переделала одну страницу
+ открыла брокерский счет и ИИС
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его


5. Яркость жизни, отдых
Сегодня с утра покаталась по лесу и побывала в гостях у ученицы опять, а вечером выгуляла покемонов и обнаружила новый парк неподалеку ( раньше там было просто поле, потом стройка, а вот сейчас довольно неплохой парк))
Вчера была дома только вечером гуляла
В пятницу наконец то удалось съездить в лес за земляникой черникой и грибами))
среду и четверг я првоела дома выходила только гулять с покемонами
Во вторник ездила на велосипеде на работу. Далеко и хорошо)
А в понедельник ездила в магазин на велосипеде и заодно прокатилась по парку.
(Инстаграм не подклчюает фото так что придется поверить на слово)))

Цельная жизнь. Неделя 49

Vесяц: июнь - типа-адвент, на каждый день новый чай и задание) 5 дней из 7

Следующая неделя - неделя восстановления спорта ( велосипед + 5000 шагов либо без велосипеда 10 000 шагов)

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем
+ больше не обгорала, вовремя наносила крем и вообще молодец

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут.
+ На велосипеде покаталась 5 раз, от 3 до 6 часов каждый
+ Ежедневно проходила не менее 5000 шагов ( точнее 5 дней больше 7 000)), благодаря Pokemon Go кстати, так то мне некуда сейчас ходить - все закрыто, а на природу я езжу на велосипеде)))
+ всего на неделе было примерно 50 000 шагов

Питание:
+ Калорийность на уровне 1800-2200 ккал в день ( из-за спорта), правда теперь у меня плотынй завтрак и ужин, а обед какойнибудь перекусывательный - почти всю неделю для него было слишком жарко.
- новых\старых рецептов не было - всю неделю доедала щавелевый суп или заморозку из холодильника

= прокатить на велосипеде не менее 4 раз
= пройти 50 000 шагов
= записать в коробочку с рецептами уже 5 рецептов ( ориентировочно ленивые вареники, яблоко с творогом, рататуй)


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ домыла таки окна на балконе и заодно немного прибрала балкон
+ решила наводить чистоту по зонам, не скажу что стало сильно чище, но мне морально легче
+ отдала половину пакета книг на английском студентке
+ очень сильно начала расхламлять компьютер, и особенно папку с материалами для преподавания.

= отдать еще пакет добра кому нибудь
= полностью отдраить квартиру
= переорганизовать кухню ( немного)


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Читаю книгу на английском ( Fifty things that aren't my fault). Прочитала 315 из 445 страниц. Нравится книга))
- Попробовала начать читать новую книгу по саморазвитию и она у меня не пошла.
+ вместо новой книги освежила знания по старой и наконец то сделала mindmap по ней. июль у меня будет месяцем креативности.
+\- на стоки ничего не грузила и не делала - так появляются продажи. Действительно были две продажи но я расстроилась их ценами...
+ Обработала примерно треть фотографий этого года
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль) + 2 поста с природой ( птички, насекомые и цветочки этого года)))
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)
= вписать хекслет курс по программированию в таблицу маленьких шагов и смотреть по видео в день


4. Карьера, финансы
+ официально написала заявление на увольнение с одной из работ.
+ почти доделала свой сайт. Точнее переделала - но это довольно сложно.
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его
= начать набирать людей на разговорный клуб и в группу


5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 48

Месяц: июнь - типа-адвент, на каждый день новый чай и задание) 6 дней из 7
https://instagram.com/p/CBIumDVjtuA

Неделя карантина 10

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем
- вчера зверски обгорела на солнце, но лечусь

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут.
+ На велосипеде покаталась 2 раза, 1 раз совсем долго - почти 6 часов
+ ежедневно не менее 3000 шагов ( если ездила в тот день на велосипеде) или 5000 если нет. Постепенно вхожу в колею
+ всего на неделе было примерно 41 000 шагов. Не на докарантинном уровне но уже близко)))

Питание:
+ Калорийность на уровне 1600-1800 ккал в день
+ вес еще немножко снизился
+ новые рецепты - щавелевый суп, паста с грибами , песочные печеньки с клубникой.
+ в коробочку с рецептами записала 4 рецепта, осталось еще 4 незаписанных
https://instagram.com/p/CBIwoQ1DL71

= 1 раз на велосипеде не менее 3 часов и еще 2 раза по короткой прогулке до работы
= пройти 50 000 шагов
= 1 раз занятие на приставке или с видео
= записать в коробочку с рецептами уже 5(!!!) незаписанных рецептов


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ просто поддерживаю чистоту везде. Пока этого достаточно.
= домыть окна на балконе если будет тепло
= отдать пакет с книгами на английском студентке


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками) + 2 раза разговаривала по чату с друзьями на английском
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ начала скетчить на улице
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Читаю смешную книгу на английском. Дошла до середины наконец то. Там просто много галв и я растягиваю удовольствие, книга не очень сложная но интересная)))
+ Книгу "Вальс гормонов" пропускаю. Здравые идеи есть, но немного.
+ На стоки немного позагружала вектора и фонов, нужно подготовить еще для загрузки
+ написала 3 поста в жж
+ начала обрабатывать фото этого года
+ начала расхламлять компьютер и сортировать файло, особенно папочку с моими учительскими ништяками)))
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль)
= записать полезные идеи из книги "Вальс гормонов"
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)


4. Карьера, финансы
+ ЗП уменьшилась все таки
- 1 ученик ушел на летние каникулы, 2-ой тоже на все лето,  и возможно 3-ий тоже уйдет ( хотя я на них рассчитывала)
+ Зато освободилось время и я могу взять еще учеников
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его
= начать набирать людей на разговорный клуб и в группу


5. Яркость жизни, отдых
+ сегодня установила наконец pokemon go ( а то сейчас в Москву не езжу, большая часть магазинов закрыта, в лесу и парках куча народу и ходить в общем то некуда) Счас допишу и пойду еще погуляю вокруг
Collapse )

50 желаний на лето


1 5 рисунков\скетчей цветов выполнено( 1 клевер, 2 одуванчик , 3 иван чай, 4 паслен, 5 цикорий) (август)
2 5 архитектурных уличных скетчей на улице  в процессе  (1- кусково, 2 то длинное здание на комсомольской, 3 доходный дом,
3 загрузить еще 100 фоток и иллюстраций на стоки в процессе ( 3`/05 - 551, 01.06 -555, 17.06 - 566, 08.08 -576 )
4 найти новую работу
5 побывать в новом городе выполнено (Киржач, июль)
6 поездить на машине с инструктором ( для тренировки и тест-драйва мечты о машине) выполнено (25 и 26 августа)
7 выбраться за книгами хотя бы раз ( лучше всего книжная ярмарка) выполнено ( но ничего не купила. Июль))
8 сфотографировать поле цветов выполнено ( 16.06)
9 велопоход на 40 км ( два или три) выполнено ( 1 06.06 - до Коломенских карьеров и обратно ( 6 часов), много раз))
10 добавить в мою коробочку с рецептами 5 рецептов выполнено
11 выполнить 3 желания из вишлиста  в процессе ( кухонная машина, книга 50 лучших книг по саморазвитию, крем от солнца дорогой)
12 поесть шашлыки выполнено июль
13 купить букет флоксов ( или посадить на балконе) выполнено ( август)
14 пройти какой нибудь полезный курс онлайн ( язык, программирование) выполнено ( инвестирование) июль
15 Поесть торт "Москва"
16 Вернуть вес 2016 года ( после начала аллергии мой вес медленно растет и мне это не нравится, -10 кг...)
17 попить необычный чай выполнено ( гречишный и сырный, июнь)
18 5 новых рецептов  выполнено ( Кабачки в соевоем соусе, сырные кексы, фокачча, щавелевый суп, творожные сырки, чахохбили из курицы)
19 3 книги по саморазвитию в процессе ( 1 - Вальс гормонов,
20 Приготовить самодельное мороженое ( семифредо малиновое) выполнено 17.06
21 повышение квалификации как преподавателя в процессе ( курс teaching teens июль -август)
22 съесть арбуз выполнено ( август)
23 порисовать на асфальте
24 5 раз поваляться в гамаке выполнено  (1,2,  3 (08/08),4 и 5 были но не помню даты)
25 искупаться в озере\реке выполнено ( 2 раза 26 и 27.06)
26 три месячных челленджа выполнено  ( июнь -адвент, июль - леттеринг , август - рисование)
27 съесть целую миску малины\клубники и черешни ( можно по миске всего))) выполнено ( июль)
28 посетить новый музей
29 встретить рассвет на озере (август!) выполнено (август)
30 сделать 5-10 планов уроков для разговорных клубов на английском по видео ( готовлюсь) под замену
31 обменяться по почте мини подарками с кем нибудь выполнено
32 найти учеников на лето с интенсивными занятиями выполнено ( июнь)
33 пикник ( можно в одиночестве) выполнено ( июль)
34 устроить детокс без социальных сетей ( не заходить во вк и фейсбук в течение суток или недели)
35 устроить день без интернета

36 опять расхламиться в процессе
37 покормить уточек в пруду
38 запустить воздушного змея наконец-то ( у меня есть!) ( попытка была, но не взлетел) выполнено
39 походить босиком по траве ( выполнено 08.08)
40 составить свое генеалогическое дерево  в процессе
41 смастерить кормушку для бабочек и пофотографировать их!
42 Нарисовать gps трекером рисунок на улицах города выполнено ( Кит) (август)
43 доделать свой сайт
44 привести в порядок метки в моем ЖЖ ( 13 лет!))
45 полностью заполнить рисунками и записями один скетчбук в процессе
46 организовать speaking club
47 собрать и засушить лекарственные травы выполнено ( июль)
48 сходить в лес пособирать малину чернику и землянику самой. Съесть не меньше стакана каждой ягоды) (выполнено июль)
49 реорганизовать систему хранения моих материалов для преподавания выполнено ( я начала организовывать,
50 быть счастливой в процессе

выполнено 29
в процессе 9
ожидается 7

Цельная жизнь. Неделя 47

Месяц: июнь - типа-адвент, на каждый день новый чай и задание)
май был - векторный челлендж ( 10 векторных рисунков за месяц).  Нарисовано 10!)


Неделя карантина 9

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем

Спорт:
+ делаю зарядку ежедневно, не меньше 5 минут.
+ На велосипеде покаталась 3(!) раза,
+ ежедневно не менее 3000 шаговю
+ всего на неделе было примерно 24 000 шагов

Питание:
+ Калорийность на уровне 1600-1800 ккал в день
+ вес немножко снизился
+ новые рецепты - гратен на скорую руку ( быстро вкусно и легко, +), запеченные шампиньоны ( новый рецепт +\-) и творожный кекс (-)

= 1 раз съездить в Глобус в балашихе за продуктами на велосипеде и просто погулять по магазину, и 2 раз минимум выгулять велосипед в лесу если погода позволит))
= 1 раз на приставке белой и 1 раз на черной
= ежедневно видео либо танцы либо ходьба либо спорт для начинающих либо приставка либо велосипед))
= записать в коробочку с рецептами уже 5(!!!) незаписанных рецептов


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ просто поддерживаю чистоту везде. Пока этого достаточно.
= домыть окна на балконе если будет тепло

3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками) + 3(!) раза разговаривала по чату с друзьями на английском ( эдакий разговорный клуб)
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ закончила векторный челлендж
https://instagram.com/p/CA2CLGOjUVk

+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Читаю смешную книгу на английском. Идет медленно так как я читаю для удовольствия ( по 1-2 мини главы в день, по 4-20 страниц в день, в зависимости от времени)
+ продолжаю читать книгу "вальс гормонов", осталось чуть чуть. некоторые главы научилась пропускать))
+ на стоки загрузила за неделю 13 изображений ( 4 вектора + 10 паттернов )+ готовы еще столько же
+ написала 1 пост в ЖЖ
+ На неделе были одно занятия по преподаванию и еще сегодня была конференция. "nо огонь, у меня сразу столько идей!)
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль)
= записать полезные идеи из книги "Вальс гормонов"
= продумать свой разговорный клуб, написать план, подготовить материалы для первого занятия
= обработать записи с конференции и курсов - начать применять минимум 3(!)


4. Карьера, финансы
+ уменьшилось количество занятий но не учеников
+\- увольняюсь с одной из работ ( не хочу опять на работу в Балашиху часто ездить)
+\- ЗП тоже уменьшилась но не намного. Благодаря новым ученицам в июне должны быть стабильной
= проработать работу на себя ( ИП или самозанятая, выбрать и посмотреть плюсы минусы)
= доделать сайт и начать рекламировать его
= начать набирать людей на разговорный клуб


5. Яркость жизни, отдых
Сегодня сильнейший дождь, потому сижу дома, только до магазина дошла + холод
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 46

Месяц: векторный челлендж ( 10 векторных рисунков за месяц).  Нарисовано 8

Неделя карантина 8

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ стараюсь ухаживать за собой и следить за здоровьем

Спорт:
+ карантиню. Ежедневно делаю зарядку с утра ( 6-8 минут)
+ на приставке не рискнула заниматься, плечо прошло только к кнцу недели, но сделала упражнения на нижнюю часть тела по видео. Ну чо я имею сказать - я умудрилась потянуть заднюю часть бедра))
+ 1 раз удалось покататься на велосипеде в поле сфотографировать птиц с утра ( дожди в мои выходные + работа с утра в рабочие дни) + 2 раза выходила размять ноги с утра.
+ всего на неделе было примерно 30 000 шагов ( после обновления шагомера он не подгрузил данные трех дней)

Питание:
+ Калорийность на уровне 1600-1800 ккал в день
- вес опять скачет непонятными путями
+ на неделе приготовила вок из остатков в холодильнике, овощи на гриле, оладьи из кабачков с гречневой мукой (-), морковный салатик. Вкусно но не то)))
https://instagram.com/p/CAc3db1D5Wq

= у нас разрешили официально прогулки, поэтому 1 раз съездить в Глобус в балашихе за продуктами на велосипеде и просто погулять по магазину, и 2 раз минимум выгулять велосипед до Купавны и обратно, можно с гамаком и чаем))
= 1 раз на приставке белой и 1 раз на черной
= ежедневно видео либо танцы либо ходьба либо спорт для начинающих
= приготовить 3 рецептов из тех что я знаю и если получатся то записать их в коробочку с рецептами


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ просто поддерживаю чистоту везде. Пока этого достаточно.
- тепло не было,п отмоу окна на балконе не домыла.
+ зато разобрала самые захламленные полочки на кухне и в комнате.
= домыть окна на балконе если будет тепло

3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео + с учениками) + 1 раз поучаствовала в разговорном клубе. Хочу сделать свой. Сейчас продумываю формат
+ японским занималась ежедневно ( ленюсь, поэтому пока только в дуолингво)
+ закончила алмазную мозаику!
https://instagram.com/p/CAfH9WvjKV3

+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды
+ Читаю смешную книгу на английском. Идет медленно так как я читаю для удовольствия
+ продолжаю читать книгу "вальс гормонов"с моим диагнозом мне очень надо научиться есть 3 раза в день без перекусов...
+ Закончила еще 3 картинки вектора. Подготовила 5 из них для загрузки на стоки, 1 сегодня ради пробы загрузила ( реально ради пробы))
+ написала 1 пост в ЖЖ
+ начала делать ( точнее продолжила) свой сайт визитку как преподавателя))
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами (последние! Новгород и Переславль)
= прочитать половину смешной книги на английском
= записать полезные идеи из книги "Вальс гормонов"
= продумать свой разговорный клуб, напсиать план, подготовить материалы для первого занятия


4. Карьера, финансы
+\- все по прежнему...
+ добавилась еще одна ученица из знакомых
= добавить еще 1-2 учеников в онлайн школе либо из знакомых

5. Яркость жизни, отдых
Collapse )

Цельная жизнь. Неделя 39

Месяц: апрель - поиск новых целей

Неделя карантина

1. Здоровье, спорт, уход за собой
Здоровье, уход за собой:
+ более ли менее, хотя одолевает насморк аллергический и периодически температура ползет вверх
+\- сходила еще к ЛОРу, уже во время карантина ибо просыпаться с заложенными ушами ообще не комильфо. Отит (( Завтра поеду на проверку опять.

Спорт:
+ карантиню. Ежедневно делаю зарядку с утра ( среднюю) и 15 минутную шагающую зарядку днем ( могла бы и больше, но на плечо пока нагрузку давать нельзя


Питание:
+ слежу чтобы есть не меньше 500 грамм овощей и фруктов ( хотя бы 1 огурец + 1 банан + 1 яблоко в день)
+ изза снизившейся нагрузки стала меньше есть и хотеть сладкого и жирного. да и вообще хочется не есть а перекусывать
+ вес чуть снизился
= карантинить дома и поменьше находиться на улице
= сходить к врачу и долечить свой отит


2. Дом, комфорт, расхламление, очищение
+ разобрала шкаф с пылесосом ( там лекарства + архив + подарки)
+ частично разобрала одежный шкаф
+ частично помыла окна изнутри ( снаружи пока холодно)
+ поддерживала чистоту в разобранных местах
- пока не получается поддерживать чистоту на рабочем столе( слишком маленький) и в ванной ( единственное место которое проектировала не я)))
= доразобрать одежный шкаф
= разобрать шкаф с книгами
= устроить нормальное рабочее место ( в кухне работа, в комнате учеба))


3. Саморазвитие, творчество и хобби
+ английским занимаюсь ежедневно ( лингвалео + учебники + книга на английском + иногда видео)
+ японским занималась ежедневно ( выучила несколько слов и иероглифов) а вот курсом не занималась практически - очень большая нагрузка + отставание...
+ ежедневно решаю сканворды\кроссворды или другие ворды.
+ продолжаю читать книгу про креативность на английском + начала читать "путь джедая" на русском
+ рисовала! И на планшете ( начала осваивать Procreate) и почти дорисовала книгу зентангла и нарисовала еще 2 птички в блокнотике
https://instagram.com/p/B-jzpSGjB-z

https://instagram.com/p/B-ji3vtjzux

+ из хобби были фотографирование, игры на телефоне и планшете, посты в ЖЖ, язык и чтение, рисование и языки, каллиграфия и программирование...
= еще 2 поста в ЖЖ с фотодолгами минимум
= дорисовать блокнот с зентанглами ( осталось половина страницы, я смогу!)
= нарисовать еще 5 птичек в моем блокноте ( галка, грач, сорока, ворона, сойка, дрозды разные - на выбор)
= Курс Learning how to learn оформить в виде большой mindmap
= пройти вторую неделю японского языка


4. Карьера, финансы
+ Ну, несмотря на карантин зарплата будет. Отвалилась только группа детей ( и этому я только рада. Подростки в восторге, взрослым тоже нравится)
= добавить еще двух учеников в онлайн школе

5. Яркость жизни, отдых
Карантин же, наблюдаю за погодой снаружи, рисую, глажу котика и иногда выбираюсь к врачу или в магазин
Collapse )